9 วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยโยคะใบหน้า | www.classifiedsiam.com 

9 วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยโยคะใบหน้า

ลงประกาศเมื่อ 2 มิ.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 2 มิ.ย. 2561 00:52:42 น. เข้าชม 148 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

วิธีที่ 1


เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน  ทำค้างไว้ 10 วินาที
หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
ทำแบบนี้ 5 set
วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยลดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี

วิธีที่ 2


สูดลมเข้าลึกๆด้วยปาก
เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
30 วินาที)
โยคะใบหน้าท่านี้สามารถ  นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย

วิธีที่ 3


เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
สูดลมเข้าให้เต็มปอด
ทำปาก*** + เผยอปากล่างขึ้น
แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม
ทำซ้ำ 5 set
ท่าโยคะหน้าท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย

วิธีที่ 4
วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วย โยคะหน้าเรียว

ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
ทำค้างไว้ 15 วินาที
ทำต่อกัน 5 set
โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย

อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
ทำซ้ำ 5 Set
ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม

วิธีที่ 6
อยากหน้าเรียว

ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ทำค้างไว้ 15 วินาที
5 Set
ท่าโยคะหน้าท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น

วิธีที่ 7
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ใกล้กับตา
อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
ทำค้างไว้ 10 วิ
คลายกล้ามเนื้อแล้วทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set

วิธีที่ 8
ทำให้หน้าเรียวด้วยโยคะ

หลับตาปี๋สุดๆ (งง ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าหากัน ค้างไว้ 10 วิ
จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 10 วิ
ทำซ้ำ 4 เซ็ท

วิธีที่ 9


เอานิ้วชี้วางไว้ตรงข้างตาทั้งสองข้าง และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
ดันยกขึ้นให้สุดเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
สุดแล้ว ค้างไว้ 10 วิ
ทำซ้ำ 5 เซ็ท









แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

โปรโมชั่นพิเศษ Pop Up ผ้า โครงอลูมิเนียมน้ำหนักเบา คุณภาพดี ลดราคาพิเศษ 16900 โทร 0819879198

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆ ? ประชาสัมพันธ์สินค้า 16 มิ.ย. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 115 ครั้ง

www.ที่นอนเบญจพร.com ปลีก-ส่ง ที่นอนปิคนิคที่นอนยางพารา ที่นอนสปริง ที่นอนใยมะพร้าว ที่นอนฟองน้ำ ที่นอนฟองน้ำอัด ที่นอนนวดแผนโบราณ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์ ? อื่นๆ 11 พ.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 107 ครั้ง

ตู้ล่าม ตู้แปลภาษา หูฟังแปลภาษา บูธแปลภาษา หูฟังล่าม บูธล่าม translationlab.net

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้า ? เครื่องเสียง 5 มิ.ย. 2561

ราคา 100 บาท

เข้าชม 106 ครั้ง

อาคารพาณิชย์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? ตึกแถว 2 ส.ค. 2561

ราคา 4,900,000 บาท

เข้าชม 116 ครั้ง

เครื่องขัดพื้น MAXO 175 รอบต่อนาทีทำความสะอาด

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักร ? เครื่องจักร 27 ก.ค. 2561

ราคา 0 บาท

เข้าชม 109 ครั้ง

ทาวน์เฮ้าส์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? ทาวน์เฮาส์ 13 พ.ค. 2561

ราคา 1,900,000 บาท

เข้าชม 99 ครั้ง

มาเพิ่มจ้า โปรดีต่อใจทั้งผู้ขายและผู้รับ โปรสำหรับคุณลูกค้าโดยเฉพาะ โปรยาง11R22.5 ADVANCE ซื้อยางวันนี้แถมกระทะล้อฟรี

(ลงประกาศฟรี สมุทรสาคร) - รถ ยานพาหนะ ? อะไหล่ 9 พ.ค. 2561

ราคา 0 บาท

เข้าชม 69 ครั้ง

ขายอุปกรณ์ม้วนกระดาษ ศิลปะการม้วนกระดาษ quilling tool ราคาเริ่มต้นเพียง 35 บาท ทำเป็นของขวัญก็สวย เป็นงานเสริมก็ราคางามhttp://quillingthailand.lnwshop.comhttps://www.facebook.com/CraftKraiseCraftKrar/

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - หัตถกรรม ของที่ระลึก ? อื่นๆ 22 ต.ค. 2562

ราคา 45 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

ขายอุปกรณ์เจาะกระดาษ ตัวเจาะกระดาษกระดาษ punching toolhttp://diyeasylifes.lnwshop.comhttps://www.facebook.com/punchingbyck/

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - หัตถกรรม ของที่ระลึก ? อื่นๆ 22 ต.ค. 2562

ราคา 99 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

ปะยางนอกสถานที่กรุงเทพและปริมณฑล

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - รถ ยานพาหนะ ? อะไหล่ 22 ต.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Ilada
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 2 มิ.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 2 มิ.ย. 2561 00:52:42 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642795716
  • Email : iladaguruna7@gmail.com